Dette mener Vibeke Klemetsen er misforstått om yoga. Det er lurt, for yoga gir deg både bedre pust og kondis, samtidig som kroppen blir mykere og mer energisk. Og ifølge Irene Bergwitz-Larsen, som er gestaltterapeut MNGF og masterstudent i familieterapi og systematisk praksis, er yoga bra for både fysikken og den mentale helsa vår. Selv om yoga ikke er den treningsformen som vil få deg til å rase ned i vekt, er det likevel god trening på mange andre måter.
Ifølge Sørensen kan du derfor nyte godt av å praktisere litt yoga av og til, i tillegg til andre treningsformer som tar mer på kondisjon og styrke. Og dersom du ikke trener fra før av så .
Jeg setter stor pris på trening og muskelstyrke, og blir veldig glad hvis jeg kan benytte yoga som treningsform (ikke bare som en del av terapi). Takk for veldig åpent og interessant spørsmål. Jeg kunne ikke vært med ENIG med terapeuten din. Yoga er veldig bra for den . Sjekk programmene for begynnere og viderekomne, og se øvelsene på video.
Jeg begynte å praktisere yoga for nesten år siden, så jeg har nå i mange år visst at yoga er bra for meg ene alene på grunn av hvordan jeg har det. Ved å trene opp lengden på innpust og utpust, og ved å fokusere tankene dine på i dag og nåtiden, vil en daglig yogarutine å holde angsten i sjakk. Prøvde yoga for første gang i går.
Men hvor god trening er dette?
Merker jeg er litt stiv mellom ryggbladene idag, og magemusklene ble brukt hele tiden. Fungerer yoga som styrketrening ? Kosthol trening og sport innlegg 23. Flere resultater fra forum. Men det interessante, er at yoga ser ut til å øke GABA-nivåene i mye større grad enn annen trening.
Det var bra svarer du da. Hvis praktisering av yoga kan bidra til at man lettere kommer i sonen og kultiverer fokus, konsentrasjon og one pointedness så kan dette i seg selv være en god grunn til å forsøke yoga. Dette er egenskaper man kan dra nytte av i all trening og idrett.
Tror det kan være bra i tillegg til vanlig trening for fleksibilitet o. Jeg kan ikke gå mer enn to dager uten å trene yoga. Kjæresten min syns også det er greit at det ikke går så lang tid mellom, ler hun. Vibeke forteller videre hvordan yoga påvirker søvnen, hvordan hun spiser og mestrer stress.
At yoga har en positiv effekt på mental helse er godt dokumentert. Jeg elsker å ha yoga i livet mitt! Utfordre deg selv både fysisk og mentalt denne høsten med yoga. Etter å ha lest denne artikkelen, håper jeg . At yoga er god styrketrening , er selvsagt en sannhet med modifikasjoner.
Det finnes et vell av ulike yogaformer , og noen er for lite fysisk krevende til at man kan få særlig styrkegevinst.
La meg i all hast skyte inn at yoga i sitt vesen baserer seg på ganske mye mer enn . Det er nettopp å forene kropp og sjel som er hensikten med yoga. Det er en psykofysisk form for trening , hvor målet er både fysisk og psykisk helse. Alle disse formene for fysisk aktivitet hadde gunstige effekter på kroppen, som redusert kroppsmasseindeks, reduksjon av dårlig kolesterol og økning av godt kolesterol, samt lavere blodtrykk og hvilepuls. Forskerne mener derfor at de som ikke er i stand til å utføre aerob trening godt kan ty til yoga og likevel oppnå fordeler . Men da bør du legge yogatreningen til etter vekttrening , og fokusere på samme muskelgrupper som du har trent ved vekttrening. Men igjen, her kommer det selvsagt an på hvilken type yoga du trener.
Eller du kan trene yoga di dagene du ikke trener. Du har garantert hørt, sett og kanskje blitt anbefalt å prøve ut yoga. Treningsformen som handler om å konsentrere seg, fokusere og ha kontroll over tanker og kropp, har tatt Norden med storm, og du kan trene yoga nesten overalt.
Selv om yoga kommer fra India og har røtter flere tusen år tilbake i ti er yoga i dag også et moderne fenomen. I vår vestlige verden kan det å trene yoga oppleves av enkelte som en motvekt til et liv med stress og mental uro. Noen vil si at all yoga er bra , mens andre sverger til kun èn form for yoga.
Det handler om å starte med sitt utgangspunkt og finne sin form for yoga , ikke om å kopiere andre.
