UncategorizedTufteparken øvelser

Tufteparken øvelser

Lite slår utendørstrening for min del! Som nevnt tidligere, har jeg begrenset kapasitet til PT timer, men har som regel alltid en kunde som jeg . For noen uker siden ble jeg med VG i Tufteparken for å vise hvordan man enkelt kan trene med egen kroppsvekt! Jeg ble spurt om å lage innehold til to ulike videoreportasjer.

En skulle ta for seg basic øvelser som også nybegynneren får til og den andre skulle være hakket mer teknisk.

Har du ikke hørt om en Tuftepark enda, så har du garantert sett en. Bli sterkere og ha det gøy med kul trening – både inne og ute! Funksjonelle og morsomme øvelser som like gjerne blir sett som på lek som trening. Interessen for styrketrening og egenvekttrening eller Calisthenics er økende og miljøet vokser enormt. KREVENDE: Ikke alle øvelser passer for nybegynneren.

Grunnleggeren av Tufteparken sier at målet aldri har vært at folk skal melde seg ut av treningssentrene, men at de skal komme seg ut av dem om sommeren og prøve noe nytt. Det nærmer seg fellesferie og late dager i sommersolen. Likevel er det enkle øvelser som kan bli gjort, for å holde formen ved like.

En Tuftepark er en utendørs treningspark bestående av apparater med hensikt å utøve trening med egen kroppsvekt. Se personlig trener og kostholdsveileder på Nesodden, Natasja Chantell vise fem øvelser du kan gjøre i den nye Tufteparken på Nesodden. Enten du er nybegynner, viderekommen eller avansert. Samlingen legges opp slik at alle teknikker og øvelser gjennomgåes i plenum, med progresjoner på øvelser fra nybegynnerstadiet til konkurransenivå. Dette er viktig for å forebygge skader og for å fremme prestasjonen i de ulike øvelsene.

Noen øvelser trener vi på egenhånd og noen øvelser hjelper vi hverandre på. De ulike apparatene utgjør et helhetlig konsept. Dette gjør at parken er tilrettelagt slik at absolutt alle kan utføre alle grunnleggende øvelser , uavhengig av høyde, alder, kjønn . En liten gjennomgang av noen enkle øvelser du kan gjøre i tufteparken , i hovedsak til trening av. When my sugar – øvelse 1. Du har helt sikkert sett dem avbildet i all slags sosiale medier.

Det finne s også en rekke balansehinder, og flere apparater kan brukes på en rekke ulike øvelser. Det er også mulig å bruke hindrene som en slags bane hvor du på tid kan komme deg gjennom de ulike hindrene. Hvert apparat har også forklaringer for øvelsene , ellers finner du et felles oppslagstavle inne . Her viser han ulike øvelser man kan gjøre med egen kroppsvekt.

Lasse Tufte er mannen bak Tufteparken.

Konseptet er utviklet slik at alle her kan utføre grunnleggende øvelser uavhengig av treningsbakgrunn og ferdighetsnivå. Er du usikker på hvilke øvelser som kan utføres, står alt greit forklart . Apparatene brukes til å .

Categories: Uncategorized