Er det noe man bør prioritere å trene så er det ryggen. En sterk bakside vil ikke bare hjelpe deg å prestere bedre på trening, men virker også skadeforebyggende og gir deg en bedre holdning. Støtteøvelser for rygg og armer i slynge kan hjelpe deg med å avansere i tyngre øvelser som . Grunnen til at slyngetrening er.
TRX -trening er genial hjemmetrening.
Her får du vite mer om TRX. Du får også fire geniale og effektive TRX – øvelser. Les alt innhold på budstikka. Her viser hun øvelser du kan gjøre hjemme.
I sin treningsspalte skriver hun om hvorfor slyngetrening er bra. Pike i TRX er en skikkelig tøff mageøvelse når den utføres riktig. Skal du kjenne at magen får en skikkelig treningsøkt legger du denne inn i treningsprogrammet ditt.
Utførelse: Plasser beina dine opp i slyngen, og hold armene dine strake.
Kom så høyt opp med setet som du klarer da du drar beina kontrollert inn mot hendene dine. Bevegelsen skal skje i hofta. TRX er en effektiv treningsform, slyngetrening, som du finner i de fleste treningsentre.
Har du slynge , kan du utføre morsomme TRX – øvelser overalt – både. Men aller først – hva er egentlig slyngetrening , eller TRX som det også kalles? Jo, alle øvelsene du gjør med slyngen vil automatisk trene kjernemuskulaturen samtidig, siden du hele tiden må bruke dem for å justere kroppen og holde den stabil.
Kan gjerne kombineres med. Slyngetrening er i særklasse når det kommer til å styrke rygg og mage! TRX slyngetrening bygger på styrke, fleksibilitet, balanse og utholdenhet og brukes verden over. Dette skjer fordi slyngene er bevegelige, bekrefter Jill Jahrmann, fysioterapeut og leder for livsstil og forebyggende helse i Synergi Helse. Slik utfører du øvelsen TRX planken.
Front vendt mot, eller front vendt fra: Med front menes forsiden at kroppen din, altså om du har nesen vendt inn mot ankerpunktet, eller motsatt vendt utover slik at ryggen din er vendt mot ankerpunkt. Lengde på TRX -stroppen: Dette er innstillinger som kan gjøres med stroppen og vil variere fra øvelse til øvelse. På grunn av litt høy lyd i bakgrunnen skriver jeg litt om øvelsene her også.
To supre øvelser for ryggen! I forrige innlegg om den effektive treningsmetoden TRX gav jeg dere tips til to gode øvelser for ben.
I dag skal dere få tips om øvelser for rygg! TRX er som mange vet en type slynge , som brukes mye av alle typer treningsglade mennesker. En Trx slynge er en fantastisk investering, den koster litt men er super holdbar. Treningsslyngen ble oppfunnet av en . Derfor legger jeg alltid inn en liten økt i løpet av treningsuken min med TRX – slynger.
En av de største fordelene med TRX – og slyngetrening er at det i tillegg til tradisjonell styrketrening inkluderer frie bevegelser som kroppen er ment å gjøre. Med slyngetrening kan du trene hele kroppen og .
