Her skal vi se på noen eksempler hentet fra idrett og aktivitet, dagliglivet og arbeidslivet. Det vil være avgjørende at du har kunnskap om aktiviteten du skal trene opp mot. Det er flere forhold som påvirker hvordan du bør løse en bevegelsesoppgave.
Under finner du noen eksempler . Hvorfor skal vi trene på disse egenskapene, og hvordan skal vi gjøre det? Hvorfor trene teknikk og koordinasjon?
Tekniske ferdigheter er viktig om du skal bli god i håndball. Både samspill og individuelle utfordringer på banen løses best . Helgen er over og kanskje har du fått trent litt denne helgen? Det har jeg og det var da jeg fant inspirasjon til dagens innlegg som handler om teknikk.
Teknikk er viktig for alle øvelser, idretter og bevegelser man gjør. Hvor bevisst er egentlig du på dette? Vet du hva du skal se etter? I grovkoordineringsstadiet forsøker utøveren å løse bevegelsen.
Konsentrasjon og bevissthet i arbeidet er en forutsetning.
Det er nyttig med refleksjoner rundt de ulike forsøkene, hvorfor gikk det bedre nå? Like viktig er det å lære seg å gjenkjenne de vanligste feilene. Samarbeid med en trener vil lette dette arbeidet. Her får du informasjon om læringsmetoder og tekniske begrep, som er viktig for all langrennsteknikk.
Situasjonen, for eksempel terrenget, som utøveren står ovenfor, gir læring. Eksempler på dette kan være å komme seg ned en bakke, opp en bakke, over kuler og bortover. På toppnivå kreves et høyt motorisk nivå. For å bli komplett som idrettsutøver må du ha et høyt motorisk nivå og stor forståelse for relasjoner mellom seg selv og aktiviteten.
Du må vite hva som skal gjøres, hvordan og når. Utvide bevegelseerfaringene dine – Opparbeide en basis for utvikling av tekniske ferdigheter i idrett – Løse nye bevegelsesoppgaver raskere og på den mest hensiktsmessige måten – Lære nye teknikker. Du risikerer både skader, smerter og dessuten manglende fremgang hvis du ikke gjør øvelsene riktig, forteller Frank Idar Sande, personlig trener hos Sats Elixia.
Her er det viktig å ikke lene seg bakover. Hvordan kan du vite at du har gjort en øvelse feil? Benkpress – tips for bedre teknikk og økt styrke!
Dersom man stadig opplever skulderplager under utførelse av benkpress, eller ikke klarer å øke vektene og styrken ved hyppig trening , er sjansen stor for at. Det er viktig å understreke at dette må gjøres sakte og med konstant kontroll over stangen. Stort utvalg artikler om idrettsfaglig stoff som trening , teknikk , utstyr, smøring, styrke og ernæring med mye mere.
Koordinasjon – Hva menes med koordinasjon?
Hvorfor er det viktig å trene koordinasjon? Hvilke faktorer har betydning for koordinasjonstrening? Teknikk – Hva menes med . Hva er de ulike koordinative egenskapene? Sammen med øvelser som motvirker fleksjon, lateral-fleksjon og rotasjon vil planke være et viktig verktøy for idrettsutøvere og mosjonister som vil prestere bedre. Det optimale trenger ikke å være å gjøre den mest mulig fancy – det er betydelig viktigere at den gjennomføres med riktig teknikk.
PT Morgan Moen viser hvordan du gjør pullups med rett teknikk. Løren i Oslo og vi har tatt turen for å lære hvordan man gjør pullups med korrekt teknikk , og ikke minst hvordan man kan trene for å klare en pullup. Kort sagt så er det viktig å bygge seg opp gradvis og gjøre det ofte nok. For å trene teknikk er det viktig å kaste mye. Eksplosivitet innebærer både hurtighet, spenst og styrke.
I denne artikkelserien vil jeg derfor fokusere på hvilke krav som stilles til god teknikk i disse teknikkene og hvordan en bør trene for å videreutvikle dem. Artikkelen er skrevet av:. Det er derfor svært viktig å være bevisst på overkroppsarbeidet når man jobber med teknikk.
