Når du spiser nøtter får du i deg sunt , umettet fett som er bra for hjernen, hjertet og cellene generelt. Dette fettet hjelper også kroppen å forbrenne sitt eget fett, sier ernæringsfysiolog Gunn Helene Arsky i Bama. Gjennom nøttene får du dessuten i deg kostfiber som holder tarmene i sving, . De inneholder sunt fett, og en rekke vitaminer og mineraler kroppen kan dra nytte av.
LES OGSÅ: Derfor er fett bra for deg. De helsebringende små proteinbombene sørger .
Ikke bare er de fulle av sunne fettsyrer, men også rike på proteiner, fiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter. Et regelmessig inntak av nøtter kan være bra for vekten. Jeg er veldig glad i nøtter og bruker det ofte som mellom måltid.
Hvor mye er sunt for meg å spise av nøtter , og når blir det evt usunt? Nøtter er uten tvil sunt ! Det er chasewnøtter og mandler som er favoritten. Flaks for oss at nøttene er så anvendelige! Har du hørt om nøtter som som nytter?
Disse cashewnøttene gjør godt for både deg og andre!
Ifølge klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør er nøtter perfekt som både mellommålti ingrediens i matretter og som sunt snacks. Dessuten er kombinasjonen av umettet . Julen er nøttens høysesong og mange setter frem fat med nøtter for å skape kos og julestemning. Disse vidundrene kommer i mange varianter og er som oftest fryktelig gode. Men mange kaloribevisste vegrer seg for å spise nøtter , da de tror at nøtter er usunt og fetende.
Men da er det kanskje på tide å tro . De er fulle av sunt fett og kan forebygge hjertesykdommer. Ulike typer nøtter er sunn snacks som passer ypperlig som for eksempel mellommåltid eller som energikilde på tur. Generelt er de ulike nøttetypene rike på vitamin E, sunne fettsyrer og . Her er noen av årsakene til at du bør inkludere nøtter i kostholdet ditt.
Derfor bør du inkludere nøtter i kostholdet ditt. Næringsrikt Det finnes mange ulike varianter av nøtter og dette er en matvare som er full av næring. Forskjellige nøtter er for eksempel mandler, hasselnøtter , peanøtter, . Flere studier viser at det å inkludere nøtter i kostholdet virker positivt på kolesterolet, og kan dermed redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, sier ernæringsfysiolog Eli Anne Myrvoll. Men selv om nøtter er sunt , så bør vi ikke spise oss mette på dette.
Da legger det seg på sidebeina, som alle andre kalorier, sier . I tillegg inneholder det litt kostfiber, proteiner og en god dose vitaminer og mineraler. Og det er derfor man anbefaler å spise nøtter fremfor potetgull. En liten håndfull usaltede nøtter bør inngå i det daglige kostholdet, de inneholder mye sunt fett, som omega-3-fettsyrer, dessuten proteiner, fiber, mineraler og antioksidanter.
Fem gode grunner til å spise nøtter. De fleste har fått med seg at nøtter er sunt , men vet du hvorfor? Vi i Jacobs gir deg det store utvalget av nøtter. På den ene siden har studier vist at flere typer nøtter kan ha gunstig innvirkning på helsa, om du spiser dem jevnlig. Samtidig kan det også tenkes at nøttespisere er flinkere til å velge andre spesielt sunne matvarer som virker sykdomsforebyggende.
Kanskje er hverdagen deres også mer aktiv enn for mange andre.
