Cathrine jobber i dag som daglig leder i BraMat. Tre fjerdedeler av fettet vi finner i cashewnøtter , er av den samme typen som vi finner i oliven, oljesyre. Dette er en sunn , enumettet fettsyre.
Når du spiser nøtter får du i deg sunt , umettet fett som er bra for hjernen, hjertet og cellene generelt. Gjennom nøttene får du dessuten i deg kostfiber som holder tarmene i sving, .
Prvøer jo å gå ned i vekt, og samboer mente at jeg fint kunne spise cashewnøtter av og til når søtsuget melder seg. Ikke bare er de fulle av sunne fettsyrer, men også rike på proteiner, fiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter. Nøtter er uten tvil sunt ! De inneholder sunt fett, og en rekke vitaminer og mineraler kroppen kan dra nytte av.
LES OGSÅ: Derfor er fett bra for deg. De helsebringende små proteinbombene sørger . Ulike typer nøtter er sunn snacks som passer ypperlig som for eksempel mellommåltid eller som energikilde på tur. Generelt er de ulike nøttetypene rike på vitamin E, sunne fettsyrer og .
Og jeg har lest flere steder at fåår man knaskelyst(potetgull-trang) skal man spise litt nøtter. Det har jeg da begynt me men til min store forbauselse så er det jo mer kalorier i nøtter enn i potetgull. Derfor lurer jeg på om nøtter kanskje ikke er så sunt alikevell. Noen som har synspunkter på dette. Julen er nøttens høysesong og mange setter frem fat med nøtter for å skape kos og julestemning.
Disse vidundrene kommer i mange varianter og er som oftest fryktelig gode. Men mange kaloribevisste vegrer seg for å spise nøtter , da de tror at nøtter er usunt og fetende. Men da er det kanskje på tide å tro . I tillegg inneholder det litt kostfiber, proteiner og en god dose vitaminer og mineraler. Og det er derfor man anbefaler å spise nøtter fremfor potetgull.
Flaks for oss at nøttene er så anvendelige! Har du hørt om nøtter som som nytter? Disse cashewnøttene gjør godt for både deg og andre!
Ifølge klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør er nøtter perfekt som både mellommålti ingrediens i matretter og som sunt snacks. Dessuten er kombinasjonen av umettet . Flere studier viser at det å inkludere nøtter i kostholdet virker positivt på kolesterolet, og kan dermed redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, sier ernæringsfysiolog Eli Anne Myrvoll.
Men selv om nøtter er sunt , så bør vi ikke spise oss mette på dette. Da legger det seg på sidebeina, som alle andre kalorier, sier . Du kan snack på disse frøene rå, stekt, eller som en cashew mutter smør spredning. Cashewnøtter er små beige frø som vokser fra bunnen av en frukt som kalles en cashew eple.
I tillegg til usaltede nøtter kan vi også velge mandler eller usaltede peanøtter. En liten neve med nøtter tilsvarer gram. Ja visst er det sunt , men jammen er det energitett også! Type “ nøtter ”, Fettprosent, Kcal per 1g. Mandler (frø av en steinfrukt), 4 577.
Valnøtter (er en steinfrukt), 6 700. De er fulle av sunt fett og kan forebygge hjertesykdommer.
